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    No es ningún secreto que los antioxidantes tienen un  increíblemente beneficio para la buena salud. Se cree que los antioxidantes en los alimentos puede ayudar a prevenir el cáncer, revertir o retardar el envejecimiento, mejorar su sistema inmunológico, aumentar su energía y mejorar la salud del corazón y otros órganos.

    Teniendo en cuenta todo lo que sabemos sobre los antioxidantes y sus propiedades beneficiosas, es asombroso que más personas no consumen  suficientes frutas y verduras, las principales fuentes de antioxidantes. Los expertos recomiendan un mínimo de 5 porciones de frutas y verduras al día, pero dicen conseguir 7-10 porciones es lo mejor.

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    Entonces usted quiere perder peso, ya que odias verte gorda y puede subir un tramo de escaleras sin  sudar o perder la respiración durante unos minutos. Usted considera que la pérdida de peso es el boleto para volver a energizar la vida, que esta perdida desde  tiempo. Pero déjenme decirles acerca de algunas otras cosas que podrían persuadir a perder esas libras de más  por una razón que no sea la vanidad.
    Vamos a empezar haciendo una lista de todas las otras enfermedades que pueden estar asociadas a la obesidad.
    La enfermedad cardíaca es probablemente uno de las principales asociaciones, y comparten con muchos de las otras  listas.

    Estas incluyen la hipertensión, la diabetes, la aterosclerosis, insuficiencia cardíaca congestiva, y apnea del sueño. Otras cosas no necesariamente relacionados con el corazón son: el cáncer de colon, hígado graso, ginecomastia, menstruación irregular, cáncer de mama, cáncer de útero, depresión, dolor en las articulaciones y la destrucción, y ardor de estómago.

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    Han invitados  muchos suplementos que se comercializan  y   fracasan, y se preguntan si realmente hay un programa de pérdida de peso que puede funcionar  para ellos. Entiendo que debo consultar a un profesional de la salud antes de tomar suplementos para la pérdida de peso.
    Los enfoques de pérdida de peso que se dirigen a la dieta, al ejercicio y apoyo motivacional tienen las mayores tasas de éxito.

    Para la pérdida de peso, salud, fitness, musculación, entrenamiento personal y la salud general e información y los servicios relacionados con la aptitud - Brandon, Florida.

     La mayoría de los suplementos de pérdida de peso tienen una simple acción, por lo general van dirigido al incremento metabólico. Los suplementos de calcio también  inician  a la pérdida de peso, así como los productos lácteos.
    Si bien todos los alimentos lácteos son una buena fuente de calcio y proteínas, no todos los productos contribuyen así a la pérdida de peso como los demás.

     Una solución de pérdida de peso real, requiere trabajar con su bioquímica, no contra ella.

    Obtener los conceptos básicos de la nutrición pérdida de grasa derecha, junto con el tipo de ejercicio, dará lugar a la pérdida de peso.

     Enfoque en la nutrición de pérdida de grasa, en lugar de la pérdida de peso real. Su salud siempre debe ser la número uno lo que nadie debería tener en cuenta, sobre todo con la pérdida de peso.

    Cualquiera que haya hecho dieta y se mantuvo  con su peso sabe que este es el enfoque correcto para el éxito de pérdida de peso. Por lo tanto, el tejido muscular puede ser estimulada por el ejercicio para quemar energía y promover el proceso de pérdida de peso.
    Las calorías de grasa se dice que son expulsadas en la orina, lo que resulta en la pérdida de peso rápida. Tal vez el tipo más común de la píldora de la pérdida de peso son los que trabajan por la disminución de del apetito.

    Establecer metas que son imposibles de alcanzar solamente dará lugar a la frustración y puede conducir al abandono del programa de pérdida de peso.

     

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    Cuando hablo con la gente sobre los beneficios  del chocolate para controlar el peso , lo primero que oigo a menudo es: "¿Estás loco? No se puede perder peso con el chocolate!" Antes de que hiciera toda mi investigación en el chocolate podría haber acordado con ellos. Con el tipo correcto de chocolate


    - Sin procesar, el cacao oscuro, negro , crudo  - cualquier persona puede definitivamente puede perder peso, mantenerse en forma e incluso mejorar otras áreas de su salud.
    Docenas de estudios académicos han concluido que el cacao y los alimentos a base de chocolate oscuros pueden disminuir el riesgo de enfermedad cardiovascular, mejorar la sensibilidad a la insulina y otros síntomas de la diabetes, aliviar la inflamación, combatir la depresión, aumentar la energía, mejorar la respiración e incluso disminuir el apetito.
    Varios estudios sugieren que la dieta en general, en realidad conduce al aumento de peso aumentó y otros problemas de salud a largo plazo.
    He enumerado sólo algunos de los beneficios del chocolate negro, sin procesar, dado por el doctor Stephen Warren, MD de su investigación:
    1. Chocolate negro está cargado de neurotransmisores clave, como el triptófano, la serotonina y la dopamina. A menudo, comer es una experiencia emocional asociada con la depresión o el aburrimiento. Desafortunadamente cuanto más se come, más deprimido te vuelves.

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